代謝が悪いと・・【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sarukuさんのトップページ>記録ノートを見る>代謝が悪いと・・
11年10月22日（土）

代謝が悪いと・・
< 心の俳句 　｜　寝る前のストレッチ >
学生時代の友達で、2年定期で会って近況を語り合う仲良しとランチをした。

2年ぶりだけど、1年に1度は電話で話をしてるし（それも少ないけどね　笑）、
子供の話やら老後の話、更年期（爆）の話題で　話はつきませんﾈ。

そこで、『代謝が悪い』　という話題が出た。
彼女の手を触ってみると、ずいぶん冷たい。
しょうがが嫌いで、運動も汗をかくようなことはしていないらしい。
いつまでも疲れが取れず、仕事休みの日は1日寝てることもあるそうだ。

ヨガを薦めてみたけど、興味がないと　なかなかねぇ。
腕や足のストレッチを簡単に説明。ちょっとやってみたけど、そのちょっとだけでも痛みが走るらしい。
・・・・・　重症じゃね？？

いつか時間のある時に、足ツボに2人で行ってみようと話しをして別れましたよ。
（足ツボも未経験らしい　←　あんなに気持ちいいのにね）
【記録グラフ】
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
自然食レストランのバイキング（1人前） 1200 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ（1人前） 83 kcal
15時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1369 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2011/10/22 17:43 
そうですね～ちょっとした運動した方が良いよね～((+_+))
私もブレス法の他に簡単なストレッチでもしようかな～と
考えています^^;
 saruku 2011/10/23 10:47 
ねじるストレッチはいいですよ^^　こういうの↓
　　・・・って載せたけど、翌日の日記（10/23）のネタにします（笑）
寝る前に毎日やってるけど、やらないと朝の目覚めが違う。

友達にも勧めたんだけどね～^^;
美桜 2011/10/22 18:35 
サウナとかは？あと黒豆は血液の流れが良くなるらしいから意識して食べるのもいいかも～お茶もあるしね♪本当はストレッチや運動が手っ取り早いけどね
 saruku 2011/10/23 10:50 
うん、ありがとう^^
友達はのんびりしたマイペースな人なんだけど、なかなか興味を持たないとダメかなぁ。
私が黒豆やお茶を試してみようかな(^^♪
三輪昌志 2011/10/23 03:24 
ヨガ・・・強引に・・・一度やれば・・・夢中になると思うんですけどね、こう言う人は(笑)。
 saruku 2011/10/23 10:51 
強引に連れて行きたいけど^^;
子供や旦那の世話や、仕事で休みの日がなかなか合わないのが・・・。
rokurou 2011/10/23 20:15 
本人の気持ち次第ですね＞＜
気持ちがあれば、時間は作れるでしょう＾＾
〇△・・だから出来ないって理由を言ってるうちは仕方がないですね(-_-o)
 saruku 2011/10/24 19:57 
そうなんです、本人次第ですもんね(;´-｀).｡ｏO
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE