no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

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･･････ほんの少し気持ちが楽になり、安心した分「お酒」の量が･･････（笑）。

！楽しく呑める「お酒」は本当に美味しいです!!（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ジューシードッグ（1人前） 292 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
14時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン [カップ] 103g（1人前） 467 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
19時
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー ピーチ＆オレンジ [カン] 350ml（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ　ブルーラベ（2人前） 270 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味（1.2人前） 114 kcal
焼酎（1.3人前） 482 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） 121 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
  2495 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/10/23 21:10 
こんばんわ。
ちょっとご無沙汰してましたー。
超頑張って仕事してますが・・・運動する気力がなくて、ようやく気力も復活してきました・
もー日本語が一切通じないという辛い状況・・・
おまけに仕事に細かく厳しい上司です。ヘロヘロ～
けど、11/2と11/4を前から有給申請してるので、伊豆に一人で癒されに行くつもりです。
明日からまた頑張りますよ！！！
 ドルフィン２ 2011/10/23 21:35 
「bluemoonさん」!!お久しぶりです　こんばんわ。
････お仕事大変そうですね････（辛）。
体調を崩さないように無理せずお仕事に取り組んで下さいね!!（礼）。
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