no title【柏餅みゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

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【記録グラフ】
軽めの体操
0分
軽めの体操（分） のグラフ
 		ウェイトトレーニング
0分
ウェイトトレーニング（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
セブンイレブン メロンパン（1人前） 387 kcal
9時
ガム（1人前） 9.8 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 肉うどん 西 90g（1人前） 386 kcal
13時
ガム（1人前） 11.7 kcal
17時
セブンイレブン まろやかアーモンドフィッシュ（1人前） 130 kcal
19時
雪印 ベビーチーズ　サラミ入り（1人前） 60 kcal
ごはん（1人前） 504 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
白身魚のフライ（0.7人前） 195 kcal
  2154 kcal
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