no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

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< 天もり。 　｜　no title >

【本日のスロトレ】メニューB
　・リズミカルニーアップ50回
　・ノーマルスクワット10回
　・プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ
　・レッグレイズ20回



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】休肝
　【10月のクリア目標】4
　【本日の成果】

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★　あと1コ！

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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 206 kcal
辛子明太子（1人前） 23.9 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　国産大粒（1人前） 101 kcal
2時
焼酎（1人前） 206 kcal
15時
鶏照焼丼（1人前） 600 kcal
21時
ファミリーマート スンドゥブチゲ（1人前） 130 kcal
ファミリーマート 愛情むすび　山漬紅鮭（1人前） 178 kcal
  1445 kcal
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