no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

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今日の夕飯は昨日、買ってきたもの。

やっぱり筋肉痛がひどくて。。。。
立ったり座ったりがかなりつらい。
仕事にも影響でしてるし。。。。

普通には動けるけど、素早い動きにならない。。。。；；

【記録グラフ】
摂取カロリー
1553kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
うどん（1人前） 313 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
チーズトースト　（1人前） 239 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サイゼリア マルゲリータピザ　oto（0.5人前） 244 kcal
ドリア（0.5人前） 160 kcal
たらみ マンゴーゼリー（0.5人前） 95.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1553 kcal
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