ジム【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

ジム
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マシン筋トレ ＋ JOG 7.2Km

【記録グラフ】
ジョギング
7.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
クリーム煮　キャベツとコーン（0.1人前） 55.8 kcal
10時
コカ・コーラ ジョージア　まろやかミルクのカフェラッテ（1人前） 137 kcal
12時
パスコ 米粉パン（1人前） 121 kcal
味の素 新やわらか若鶏から揚げ 325g（0.5人前） 92.5 kcal
クノール クノール カップスープ クリーミー ジンジャー ポタージュ（1人前） 73 kcal
ブロッコリー 40g（0.5人前） 6.6 kcal
クリーム煮　キャベツとコーン（0.3人前） 167 kcal
15時
テスコ フィグロール（2人前） 140 kcal
18時
カステラ（1人前） 160 kcal
23時
CGC 調整豆乳（0.2人前） 98 kcal
クリーム煮　キャベツとコーン（0.2人前） 112 kcal
  1162 kcal
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