午前教習所→午後散歩→買い物、料理【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月02日（水）

午前教習所→午後散歩→買い物、料理
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【朝ごはん】
野菜ジュース、小ロンポウ2個
【昼ごはん】
小ロンポウ2個、豆入り玄米ご飯、わかめと豆腐の味噌汁、生野菜サラダ（キャベツ、レタス、だいこん、にんじん、水菜、きゅうり）りんごドレッシングかけ、大根と油揚げの煮物
【間食】
みかん1個、妹手作り米ぬかクッキー
【晩ごはん】
小ロンポウ4個、豆入り玄米ご飯、車麩のてりやき、わかめと豆腐の味噌汁、みかん1個、かるかん
【夜食】
みかん1個
【今日の感想】
教習所と散歩で外出していたとき以外は小ロンポウと包んでいた。手作りかるかん、うまかった。
遠赤外線サウナに今日も入ったなり。

【記録グラフ】
夕食時間
19.5
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
5回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
40.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
24.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		朝の体重
39.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.37℃
基礎体温（℃） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		リンパマッサージ
5分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		 
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