へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>へイポーの1日
11年11月03日（木）

へイポーの1日
< へイポーの1日 　｜　へイポーの1日 >
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜浅草では時代祭〜♪

朝までアニイと飲みッ！！

引き続き〜腰が痛いッ！！

ちょこラン3km〜流し+スクワット500回

夕方〜帰宅ドライブへ♪

夜〜早寝早起ッ！

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ゆったり過ごす。
【今日の感想】

【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水
【昼ごはん】

【間食】
青汁
【晩ごはん】
ビール、焼き魚、クラゲきゅうり、野菜炒め、チューハイ、芋焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
6:00
【今朝起きた時間】
15:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
3時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
5時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
15時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
キュウリサラダ（1人前） 88.9 kcal
野菜炒め（1人前） 205 kcal
20時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
21時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
  3927 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE