くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

くもり
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　まだまだ朝の室温21.6度、湿度63％。

　午後遅くの校庭開放テニスはちょっとムシムシでしたが、
楽しく撃てました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
35.95℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
21.6℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
チョコ（1人前） 445 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
14時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
焼肉（3人前） 1551 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリン 一番搾り（3人前） 615 kcal
22時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
  5670 kcal
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