大増量。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

大増量。
< no title 　｜　甘いものづくし。 >
一昨日上司に連れられて晩ごはんに行ったインドカレー屋さんでお腹がはち切れるほど食べ、昨日は、お昼をヘルシーにしようとお蕎麦を食べに行ったら、なぜか堀留屋を選んでしまい、これまたお腹がはち切れるほど食べてしまって、急激に大増量。

急に増えたものはまだ脂肪になってないと思いたいのですが、今日は、宿直なので、軽く運動プラス半身浴で盛り返したいところ。
体重計は明後日まで乗れないので、明日も昼は置き換えで行こう！

明後日からはまたＪダイエットにしよっと。

【記録グラフ】
トレーシー・メソッド
18分
トレーシー・メソッド（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1374kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1231kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
8432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
9時
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 300ml（1人前） 143 kcal
11時
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
12時
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 68 kcal
ローソン からあげくん（1.2人前） 246 kcal
スチームパック野菜五目焼きそば（1人前） 246 kcal
15時
天乃屋 歌舞伎揚げ（1人前） 63.7 kcal
無印良品 マシュマロ（1人前） 33.7 kcal
19時
無印良品 マシュマロ（2人前） 67.4 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
21時
DHC プロテインダイエット　マンゴー味（1人前） 174 kcal
  1231 kcal
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