今日も　　・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

今日も　　・・・♪
< 趣味　　・・・♪ 　｜　欲張らない　　・・... >



(=￣∇￣=) ﾆｨ　　　笑顔で淡々とー♪











そして、　やっぱり飲みたいー！　(≧ω≦)













【昨日の・・・】

どうにか休肝！　　　
1㎞でも、走りたい。　
引き続き、測定拒否。





【11月の目標】

仕事ある前の日は、飲まない！　
休日はスロージョグ3km！






.

【記録グラフ】
スロージョギング
2km
スロージョギング（km） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重。
0.2kg
体重。（kg） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2011/11/07 08:21 
淡々と～？(￣▽￣;)

タンタンの冒険だねっ！(笑)
ましゃもも 2011/11/07 09:11 
笑顔がいっちば～～ん！！＾＾だね
バービィーちゃん 2011/11/07 09:14 
今日も笑顔で淡々と♪
いただいときます_...........￠(。。;）ｺｿｺｿ
キューと 2011/11/07 09:22 
今日も笑顔で坦々麺（笑）
お昼は坦々麺にしようかな（＾ｕ＾）
ちびおかん 2011/11/07 10:16 
笑顔が一番だよね？
うん、悩むと眉間にしわが出来るもん。(^^;

淡々といきますわよーーー！（爆）
kyo-ka 2011/11/07 10:21 
うんうん。
笑顔で淡々と。
余計なエネルギーは使わずに♪
杏宏ママ 2011/11/07 11:11 
同じく～
淡々と行きます～♪
YGT 2011/11/07 12:30 
１週間のみつづけましたが。。。。
沙都子 2011/11/07 14:33 
わたしもー
ジョーさん見習って、決めたこと続けないとー
ε=┌( ･_･)┘
世界平和 2011/11/07 17:19 
淡々タヌキの〇玉は～♪　~♪(*´○｀)o¶~~♪ 、、、、違うか！？　ε=ε=ε=ε=┌( ･_･)┘
三輪昌志 2011/11/07 17:26 
淡々と行けない性分・・・、煩わしい・・・自分の性格～～♪。
megulalala 2011/11/07 19:14 
今夜の夕食…
お腹いっぱい食べちゃった…来月には忘年会シーズンだし
やばいなーf^_^;
紗羅月 2011/11/07 21:09 
淡々と。。。端麗？？
お酒って飽きないものですね。
お菓子も飽きれば続かないのに～。
みたお 2011/11/07 21:13 
そうでなくちゃ！
って･･ワシまた連チャンしてるし（ーー；
ケロケロママ 2011/11/08 00:48 
そうありたい！‥ひきつるけどねえ。
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