偉いなぁ〜
頑張ってるよね。
ご褒美ビールは美味しかったでしょ(^^)
私も走ってきたよ〜
３週間ぶりに。

ありがとうー！
今日も出来たら走りたいー♪
でもって、休肝はしたい。(^O^)

ってことは本日お休みかな？(￣▽￣;)

ガハハハッ！　＼(~o~)／

ワシも5km歩いたよ～
で･･飲んだ･･
で･･増え･･･はしなかった
頑張んべや＾＾

どこまで行ったの～？　
まぁー、お互い飲むために運動してるって事でー！
頑張べー♪　ｶﾞﾊｯ。

走ったんだ・・・凄いね・・・。
私は・・・暴食中だわ＾＾。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
何か俺に言われてるみたいだわ～～(爆)。

出来るところからで良いのかと！
と、思ってねー♪
でも、これってただの飲む口実？　ってかー？（笑）

帰ってから走るって偉いなぁ。
うん、無理しないでね。(^^)

帰って来てから、走る、気力が残ってる？
って事は、
少しは進歩、成長したのかもー？
と、思うことに。(￣∇￣;)

帰ってからだと、暗くないの？
身の安全にも気を配ってね～。

ありがとー♪
真っ暗だけど、それっぽい？歩道があるから、
大丈夫だよー。
雪が降ると、もう無理だけどね♪

運動の後のビールは格別だよね～❤
私も今日はスキンダイブ練習会…コンビニでwine(180てのがある)の小瓶だ～。

でも、今夜も飲まないのでしょーーー？　　
　　　　　　（￢o￢）----☆　怪しい

無理はストレスになるから、、、、

最近よく飲んでよく食べるから、体重が凄いことになっているよ
でもいいも～～～ん♪　









内心は、、、、((T.T； )(； T.T))おろおろ･･･ 

最近考えるの・・・
ストレスってなぜ起こるのかな～？　
どこから来るのかなー？　ねー？ヾ(ﾟ０ﾟ*)ノ

美味しく飲んで食べれるのは、健康な証拠！^^

画像･･全部あけたのかあ？

　・・・何か？　　｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ

エライエライ。
身の丈にあった目標立てればいいんだよ。うん。

((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
口実とも言えるけどね～♪
でも、ちょっと？　随分と楽になったかな？(*^.^*)

あ、全部空いてる。。。ｗ

内緒だよーｗ　　d(･･〃)

省吾のDVDに載ってた写真
今日見たよ～
すごいねーーー
今日はこっちの省吾FANとランチして、省吾のコンサートの話も
聞いたよーー
途中15分の休憩があるって？
で、右から、左に少し走ると聞いたよ～

今度その省吾ファンの方ー！
紹介して～！
もちろん、お酒も好きな方のでしょ☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪ 

すごいねぇ。
何時の間にやら、立派なランナーだ。

けど、暗くなってからは十分注意してね。
反射板つけてますかぁ？
ネっ♪

2㎞だけどねーーー♪　《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～ 

今日は寒くて断念した。
暗くなるのも早かったし～。^^；
だね、反射板。　つけた方が良いよね♪

最初から言ってたじゃん。
私も。
自分でも。（爆）

　　
　　ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

････自分は『年二日休肝日』!! 目標に頑張ります!!（笑）。

ある意味凄いです！　それもーーー！　(o^∇^o)ﾉ

ドルさんは、飲む量が、一定してるから
問題ないよ♪

腰が治ったみたいなので
ウォーキングから始めましょっと。
（頑張らない教教祖？？？）

お散歩気分で初めてみてー♪

無理は禁物だよ。

>ストレスってなぜ起こるのかな～？　

それは、あなたがある人物や状況について
否定的・悲観的・または閉鎖的な「思考」をしているからです。

　↑　　その「思考」を消すにはどうすれば？

気づいてはいるのですが、
どうしても、消せないのーーー。、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀

＞その「思考」を消すにはどうすれば？
そうだな～♪、、、、
分かっているけど、、、、って、ことですよねー
もうこうなったら訓練ですよ

私の場合は嫌だなーって思ったらなんで嫌だなーって思ったんだろうと考えます
次にこの嫌だなーって思ったことを思わないようにするには、良い方向に考えます
これを何回も繰り返して行くうちに嫌なことに目が行かなくなりましたよ
それに心が楽になる考え方を日々努力していますよ

あんまり考えすぎないで、、、、
楽しいことや、嬉しい気持ちになることをする
それとあんまり自分がマイナスになるような人とは付き合わない

そうすると心が楽になるんですけどねー
なかなか難しいよ、文で伝えるのは、、、、

ありがとう～♪

たまに、やっぱり無理と投げ出しそうになる。＞＜
でも、それでは今までと何も変わらから・・・。
訓練だと思って続けていれば、いつかそんな日が来るのかなー？