計測日【きもたろおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

計測日
< いそがしい 　｜　出張 >
ジムに行って計測したら、筋肉量減ってた・・・
でも体脂肪も減って、「肥満」から「正常」にはたどり着いた。
けれど、目標は筋肉量を増やすことなので、ショック・・・。
「今までのやりかた、無駄ですね！！」ってインストラクターさんに言い切られた。ショック・・・。

最近の総ｃａｌが減ってしまっているのも気になる。
食べる時間が不規則なので、「21時以降はあまり食べない」を実行すると、ほとんど食べる事がない。
昼に食べるチャンスがある日に限って、夜は急に「歓迎会だ！」と駆り出されたり・・・
３食しっかり！って難しい。

唯一食べるチャンスの21時以降に、しかたなくサラダですましてる。
サラダ好きだからいいけど！

【記録グラフ】
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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