11年11月18日（金）

トレーニングメニューの変更(^ω^)

< ダウン(>_<)... 　｜　no title >

トレーニングメニューをさらにスリムな体系にする為、先行投資ともいうべきか(笑)筋肉増量を目的にしたトレーニングメニューと有酸素運動を組み合わせ今までの中で一番キツイトレーニングになった。(|||▽　)
初日は全身が筋肉痛でこれは明日は絶対無理と思いながらも挑戦するも撃沈(´Д`|||) 地獄の苦しみを味わいもうトレーニングしたくないとさえ思った。
しかし、ジムと友達がやらないと変らないよと一言ぼそりと呟かれ、確かにその通りを気持ちを奮い立たせ3日目に突入、筋肉痛を超え激痛になった時、悟りを開いたかの様にイケるところまで言ってやるとなんとこの極限状態で前向きに奇跡的になれ何とかトレーニング終了、四日目、相変わらずの筋肉痛と格闘中、しかし気持ちだけは折れずに残った少し成長したかなぁ(笑)土日の二日で回復してくれる事を祈るだけ・・・(|||▽　)
ダイエットトレーニングを通じて一つだけ今までの自分と明らかに変った事がある。それは心です。
どんな風にと言われると説明に困るのですが、簡単に説明すると、トレーニングの苦痛の時間が未来を切り開く為に大切な時間と感じれるようになりました。
困難に感謝するって感じかなぁ。
誤解がないように言っておきますがＭではありませんよ(笑)
さぁ、今日も目標に向かって頑張って行こう。(^ω^) ♪

【記録グラフ】

体脂肪㌔表示 16.632kg	ウォーキング 60分	体脂肪率 22%
腕立て伏せ 40回	腹筋 50回	自転車 6km
背筋 60回	食事の記録 1740kcal	体重 75.6kg
カロリー比較

【食事の記録】

8時
パン（1人前）	172	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
コーヒー牛乳（1人前）	118	kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前）	29.9	kcal
野菜スープ（0.5人前）	44	kcal
味噌汁（2人前）	180	kcal
じゃがいもの煮物（0.25人前）	26.2	kcal
ごぼうとコンニャクと人参と竹輪の煮物（1人前）	98.1	kcal
ばら１００グラム牛肉（1人前）	259	kcal
エバラ焼き肉のたれ（1人前）	4.5	kcal
ごはん　小（1人前）	151	kcal
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
サラダ（0.8人前）	115	kcal
温州みかん（0.5人前）	12.7	kcal
豆腐の卵とじ（1人前）	111	kcal
亀田製菓株式会社まがりせんべい（2人前）	94	kcal
	1740	kcal
		食事レポートを見る

ちゃっこ１１７

2011/11/19 19:31

こんばん━━o（*´∀｀*）ノみぃ━━♪ 

少しずつ体重が減っているのは、やはり地道なトレーニングの成果ですねぇ・・。
それにしても凄く「辛そうな」トレーニングをしてるんですねぇ・・　(´Д`|||) 
気力がないと続かないですね・・きっと・・。凄いですわぁ～。

＞誤解がないように言っておきますがＭではありませんよ(笑)
・・・・じゃぁ、Ｓなのかなぁ・・・(・・*)。。oＯ(想像中) 
誤解がないようにとあるので・・余計にその部分に目がいきましたわぁヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
まぁ、ＭでもＳでも無いと言う事で・・・・・(= '艸')

アクマ

2011/11/22 00:13

こんばんわ(^∀^)ﾉｼ

スタイルをもう少し良くするためにどうしても必要なトレーニングなのですがこれがきつくて(|||▽　)
でも、最近は少し慣れてきましたよ。(^ω^) 
＞気力がないと続かないですね・・きっと・・。凄いですわぁ～。
一度、リバウンドしてるので今度は太りずらい体を作る為のトレーニングも少しずつ加えているせいできつくなってます。
＞まぁ、ＭでもＳでも無いと言う事で・・・・・(= '艸')
(^ω^) ホッ♪ハイ♪変な誤解が発生すると困るなぁと思ったので弁解も入れておきました(笑)

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