ダウン(>_<)【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日(木)

ダウン(>_<)

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【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
17.526kg
体脂肪㌔表示(kg) のグラフ
自転車
5km
自転車(km) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1738kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
23時
パン(1人前) 172 kcal
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
コーヒー牛乳(1人前) 118 kcal
野菜スープ(1.25人前) 110 kcal
カレー(1人前) 367 kcal
サラダ(0.8人前) 115 kcal
サークルK サンクス 焼きイモ(1.4人前) 115 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 9.5 kcal
じゃがいもの煮物(1人前) 55.6 kcal
きんぴらごぼう(1人前) 74.3 kcal
豆腐の卵とじ(1人前) 111 kcal
鮭おにぎり(1人前) 275 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい(2人前) 94 kcal
キューピー 和風醤油ごま入ドレッシング(2人前) 72 kcal
  1738 kcal
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コメント
ちゃっこ117 2011/11/19 19:22
こんばん━━o(*´∀`*)ノみぃ━━♪

寒くなってきたし、アクマさんのダウンするのが
しみじみ分かる今日、このごろ・・・・・(・・*)。。oO(想像中)

やはり忙しかったりすると疲労がたまったり、
自分の時間が無くなったりしますよね。

無理なく過ごすのが1番ですね♪
私は木曜は家から1歩も出る事無く過ごしました。
(もちろんウォーキングもお休み)
家から全く出ることが無いのは随分久しぶりだったので、
何だかちょっと変な気分でしたわぁ~(= '艸')ムププ

アクマさんも寝不足などならないよう、気をつけて下さいね~♪
 アクマ 2011/11/21 23:34
こんばんわ(^∀^)ノシ

返信遅くなってごめんね。
>寒くなってきたし、アクマさんのダウンするのが
>しみじみ分かる今日、このごろ・・・・・(・・*)。。oO(想像中)
寒くなってきたもんね(笑)
ちなみの今日もダウンですよ(笑)ちゃっこ117さんが折角、コメントくれてるのに返信が遅くなる一方で(>_<)今、頑張ってる所です(笑)
仕事関係の宿題が出ていて今日もこれからそれをやります(T_T)

>無理なく過ごすのが1番ですね♪
>私は木曜は家から1歩も出る事無く過ごしました。
たまにはゆっくり休むのもいいと思うよ。
家から一歩も出ないってのも珍しい事だよね。
僕も数える位しかないなぁ、高校受験の時とか(笑)強制的に勉強させられ夏休み家に監禁された事を思い出しましたよ(|||▽ )

>アクマさんも寝不足などならないよう、気をつけて下さいね~♪
は~い♪でも今週はかなり寝不足モードです(´Д`|||) ドヨーン

ちゃっこ117さんも本格的な寒さになって来たので風邪引かないようにね。
夜更かしは美容に悪いですよぉ~(笑)
では、おやすみなさい。(^ω^) 
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