こんばん━━o（*´∀｀*）ノみぃ━━♪   

相変わらず、焼き芋とおせんべいはやめられないんですねぇ・・・・ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
私も甘栗、毎日食べてるけど・・・(*´∇｀*)

アクマさんのダウンじゃないけど、私も何だか体調悪くて（水曜夕方くらいから）
今日（木曜日）珍しくウォーキングをお休みしましたわぁ。
８月中旬から毎日頑張っていたので、持続記録が途絶えちょっとショックですわぁ・・・。
風邪の症状は特に無いんだけど（鼻水・くしゃみ・高熱などは無い）
何だか変な寒気がしたり・・・（悪寒？）頭が痛かったり・・立ちくらみがしたりするので
家でゆっくりしてました。アクマさんも、くれぐれも体調不良にならぬよう気をつけて下さいね♪

おはよう(^ω^) 

いつもありがとう♪
＞相変わらず、焼き芋とおせんべいはやめられないんですねぇ・・・・ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは
そのせいで体重の減りが悪いです(|||▽　)
今、完全に中毒症状が出てます。食後、焼き芋とまがりせんべいを食べないと落ち着かなくなってます。ヤバイです(笑)

＞アクマさんのダウンじゃないけど、私も何だか体調悪くて（水曜夕方くらいから）
大丈夫？ちゃっこ117さんはガンバリ屋さんだから多少つらくてもずっと続けていたせいで疲労の蓄積がピークに来て回復が完全に追いつかない状態になってるのかもしれないですね。
僕がいつも土日に休んでるのには理由があるんですよ。疲労がピークになると回復が追いつかなくなり、その状態で運動するとどんなに効率のいいメニューをしても脂肪の燃焼率は低くなり代謝が落ちるんだそうです。トレナーの受け売りだけどね(笑)だから回復の為に二日間は休んでます。
休んで見て分かったのですが休んだ次の日から3日後まで脂肪の燃焼がいいように感じます。その後、疲れてきて木曜日、金曜日で脂肪の燃焼率は落ちるように感じます。
だから、休んでも大丈夫です。

＞今日（木曜日）珍しくウォーキングをお休みしましたわぁ。
＞８月中旬から毎日頑張っていたので、持続記録が途絶えちょっとショックですわぁ・・・。
ちゃっこ117さん♪お疲れ様です。ゆっくり休んで大丈夫だよ。(^ω^) 
無理はしないね。長期戦だから焦らずに行こう。
上にも書いたけど休んだ次の日から脂肪燃焼が良くなるから大丈夫だよ。
後、もしこれから次の日に休もうと思ったらその前の日に筋トレをしてちょっと無理をしてからウォーキングに行くのもいいと思うよ。
記録じゃなく結果が出ればOKだよね。結果オーライで行こう(^ω^) 

＞何だか変な寒気がしたり・・・（悪寒？）頭が痛かったり・・立ちくらみがしたりするので
＞家でゆっくりしてました。
脂肪が少なくなると基本的に寒さを感じやすくなるのですが実は必要以上に寒くなってる時は要注意で日々のトレーニングで脂肪と筋肉が両方落ちてる為、免疫力が極端に低下してる場合もあります。
対策としては筋トレも方法の一つにありますがもうひとつは免疫力の向上するアミノ酸とかを取るのいいと思いますよ。
僕も去年の今頃は家で長袖のTシャツ一枚で平気だったのに今は、ジャージの下に毛糸の服を着て丁度いいくらいです(笑)
お互い、この冬が難関になりそうですね。
無理せずに乗り切っていこう♪
年末の準備が始まり忙しくなって返信が遅れてごめんなさい。
これからもよろしく(^ω^)