私から見ればものすごく減ってます
ものスゴーイです
飯の量が足りなくは感じませんか　とにかくすごいですね

最初の頃はご飯（ライス）を減らすのがとてつらかったです。
おかずは普通に食べて、炭水化物を減らすと痩せてきますよ。

淡水化物ですか　－－－－－
　　　　　　　　　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

とにかく炭水化物ですね。
以前は大きい茶碗で大盛り二杯・・・・約一合位食べていました。
少しずつ減らして今は、小さい茶碗の半分位です。
さらに、ご飯は食事の最後に食べます、食物繊維⇒タンパク質⇒炭水化物
の順番で食べていきます、食べる順番も関係あるみたいですよ。

私　ビール700ミリ＝＞焼酎1杯＝＞つまみ　　などなど　順番など　どうなってんの　ダメデスネー
ビールはデスネーもんだいだな　それでビールのグラフをつけているのだけれど　なにせｶﾞﾝﾊﾞﾛ　

実は食事の記録には無いのですが、晩酌はしています。焼酎二杯ほど。
休肝日は週二回、頑張ってます。

ああ　よかった

お互い頑張りましょう。