おはよーございまーす。レースお疲れ様でしたー☆彡
結果レポ楽しみにしてまっせー。

うなぎおむすびに興味津津。

　lalalarunさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

レースでは腰やられちゃいましたッ！！これも良い経験となりました。

レース情報～ランナーズハイにのちほど～書きます。

うなぎおむすびは～タレご飯にうなぎをはさんでにぎるだけ(大きめッ！！)
ほぐれやすいけど～のりは巻きません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

お疲れ様でした。ゆっくりしてください。
また、頑張りましょう！

　やぎひげさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

応援ありがとうございましたm(__)m～twittも力もらいましたッ！！

次のレースまで腰直して～仕切り直しです！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

お疲れ様！！！！！！！

　ケロケロママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

応援ありがとうございましたm(__)m

いろいろ考えられた～42.195Kmでした。

とは、関係なく～走ったあとの生ビールはウマシッ(笑)

次～がんばります♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

お疲れ様でした～～♪
おいしい生が飲めたことと思います＾＾v

　ましゃももさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

さすがに～疲れました。

最後～4時間のペーサーに抜かれた時はついていこうとがんばりましたが･･･。

ダメダター。

つくばの生ビール･･･忘れられぬ味に～(笑)

YGT夫妻と軽～く飲みました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

お疲れさまでした。
待っててもらってありがとうございます。
完走後のビールはうまいっすねえ。^^
ハムストリングス強化して、また走りますね。

　YGTさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

このたびは、つくばマラソン無事完走～誠におめでとうございます♪

体調･痛み･二日酔い！？はいかがですか？

フル走ったあとの～生ビールの味しっちゃいましたねェ(笑)

また～次回は夫婦で～近場のハーフあたりチャレンジしましょうねェ！！

自分もまだまだまだまだ未熟という事が～何事も勉強ッ！！経験ッ！！ッス。

今後も～下半身強化や走法などラン情報～ランハイへバシバシ乗せたいと思います。

お疲れ様でしたm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

お疲れ様でした～☆
腰痛、、、辛かったですね。。。
しっかりなおして東京マラソンに備えてください(^^)v

おっ、Ｙ氏も完走したのか。。。

　audreyさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

応援ありがとうございましたm(__)m

腰痛もキツカタですが～風が冷たく体が冷えてきつかったです！！

今までは暑いのはキツイ苦しいと思っていましたが･･･風にも落とし穴がありました。

これからの時期～王子様に乗るのも風対策必要ですね！！

風邪などひかぬようお気をつけ下さい。

Y氏はがんばって走りきりましたよ～♪「走った後の生はウマイッ！！」つってました。

audreyさんもそろそろいかがですか(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

つくばでしたね、お疲れ様でした。
体調でやはりずいぶん変わりますね、調子いいときの方が速いのに楽だったりしますよね
東京マラソンいいですね、走れるだけでもうらやむ人がたくさんいますよ、楽しんで来て下さい

そうそう、今日は四ツ谷行ったんですよ、ランセット用意して。
結局走らず帰って来ましたけど

　karmantecさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

不安が的中しちゃいました。

ハーフまで1`36～とスタート→5K～23分台で入り～22分台でハーフまでがんばった

のですが、晴天でしたが気温、風が冷たかったです！！

25･6Kmまでペース落としながらも走り続けましたが、無理でしたきつかったです。

棄権も頭をよぎりましたが～止まったり、歩いたり～なんとかゴールできました。


四谷にいらしてたのですね、すきあらば走ろうって気持ち凄くわかります(笑)

東京マラソンは楽しみつつも～自己ベスト更新を狙いたいと思います。

まずは、腰を直して仕切りなおしです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより