okko30 陸トレ日(ｏ￣∀￣)９【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

okko30 陸トレ日(ｏ￣∀￣)９
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■ 陸トレって言うとカッコいいけど、夜の駐車場で足踏みしている女性の集団…ちょっと怖い…雨降ったら建物の車寄せの下でやります…。(けなげだ！)
■ 昼食会もやります。(-_-)

■ 飲み会…サカスリンク後の陸トレで身体冷え切り凍死寸前だったのでキャンセルしました。(-_-;)…

★写真②…Mrbeanのソフト…渋谷駅構内…久しぶりに食べたけどやっぱ美味いっ！
★写真③…赤坂サカス…初めて行きました。リンクも初めて。…1月にここで行われるサカス杯、出場する予定だったのに見送り～。(/_;)


【朝ごはん】★写真① 　≒450

●雑穀米60g　・味噌汁(麩・キャベツ・トマト他)
●冷奴　・酢物　・林檎&かすぴ
●小松菜胡麻和　・牛蒡&残煮豆の卵とじ　・生協もろこしアイス❤(1/3) ← 魔がさして先週注文！あらがえん！(>_<)ｲﾁﾊﾞﾝｽｷ！





【昼ごはん】 ≒450？

●鍋(味噌仕立…蟹・帆立・つみれ・野菜他　・ラーメン麺160g/4)
●もろこしアイス1/2

【間食】 Mrbeanのソフト(2/3)

【晩ごはん】 ≒550

●林檎1個・　豆　・チョコ　・ホットミルク他

【酒】 ≒100…ホットミルクに添加

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2011/11/30 15:24 
＞夜の駐車場で足踏みしている女性の集団
　↑そうとう怖いです、夜うなされそう
三輪昌志 2011/11/30 17:55 
＞夜の駐車場で足踏みしている女性の集団…ちょっと怖い

ちょっとどころか(笑)。
私なら・・・遠目で見ながら、通り過ぎますよ～＾＾。
ケロケロママ 2011/12/01 00:53 
okkonnちゃんならまだしも
わたしがやると完璧「シコふんじゃった」だから‥‥
okkon 2011/12/01 12:15 
上の二人…枕元でやったろーか？
良い夢を～❤(笑)

ケロさん、一緒にシコ踏みましょう❤
クロスとターンができればOKです。なんならお教えいたしますが…。
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