okko01【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

okko01
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■ しばらくカラダ…手抜きします。…でもたまに徘徊すると思いますのでよろしく～。

■skinだいぶ練習会動画
01
http://www.youtube.com/watch?v=qxx08ALaco0
02
http://www.youtube.com/watch?v=_L3WZ5hXDKE



【朝ごはん】
●味噌汁(アサリ・薬味)
・酢物　・林檎40g
冷奴40g　・納豆
竹輪胡瓜(1個)&トマト
小松菜胡麻和
白菜浅漬

【間食】
●黒豆ココア(無糖)
【昼ごはん】
●カッテージ30g&&バルサ
林檎&トマト胡瓜
粕汁　・玄米&浅漬
胡麻和
卵1/2
薩摩揚
韮椎茸

【買い食い】
●あこべるの南瓜クリームパン1/3個




【晩ごはん】 ≒450
●ひとり蟹鍋
●白菜浅漬　・紀文枝豆豆腐
●檎&薩摩芋煮　・カッテ　・生協もろこしアイス　・梅酒の梅

●野菜つまみ食い


【酒】≒50
●wine

【今日の感想】

コメント
浜ジョー 2011/12/02 06:15 
飲みに忙しいのだべ？　(￢w￢*)ｳﾌﾟﾌﾟ
 okkon 2011/12/02 08:29 
うりゃっ！ヽ(`Д´)ノ

…それもある。（´・ω・`）
うみのおとこ 2011/12/02 15:11 
めちゃめちゃ水面きれい！！
 okkon 2011/12/03 21:56 
だしょ、だしょ？！
下に寝転んで上を見上げてるとすごくいい気分❤
これで飲めたら最高なんだけどな～…って、無理だし。

ちなみに雨降りの日に海でこれ(潜って水面見てる)やると輪っかがいっぱいで楽しい。
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