12月とダイエット【こみしゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

12月とダイエット
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毎年この時期になるとカロリーオーバーな日が続きます。
ということで、少しでも抑えるために食事ノートをつけようかなと。
何気なく食べている食事が、びっくりするほどカロリー摂ってることに気づきます。
あまりに多いんで書かなかったり、少なく見積もったり・・・って意味ないやん！！
ということがないように・・します。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソバ（2人前） 586 kcal
12時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
21時
ほうとう（1人前） 499 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2028 kcal
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