夜のレッスン【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

夜のレッスン
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３食、暴食だったので早めにジムに行き
３kmラン パワーカーディオ４５分 ステップ４０分　　ファイドウ４５分
全部、１５分くらいの休憩のみでレッスンしたのでクタクタだった＾＾；
外に出たら雨で何も準備してなかったのでチャリでびちゃびちゃになって帰りました・・・・
今日から日まで仕事～昨日、食べた分、消費するぞー
急に寒いから体調管理、気をつけましょうね♪

【記録グラフ】
ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2011/12/01 08:25 
昨日は桜井くん　かっこよかったね♪
娘も「なんで　こんなに好きになっちゃったんだろ？？」って
うるさかった～～～
 美桜 2011/12/01 18:32 
私はジムだったので録画しておきました～早くみたい！ジムではみんなに今日はTVに夢中で来ないと思ったと言われたわ(;^_^A
みたお 2011/12/01 10:04 
＞夜のレッスン
勘違いするやないの～(爆)
 美桜 2011/12/01 18:33 
えー私の夜のレッスンと言えばｺﾚでしょ～(^m^)
syunfamily 2011/12/01 14:27 
うん
昨晩は、私も夜のレッスンしたよ～～
ジムじゃなくて、懸垂やバランスボードなど８種類のトレーニング器具がある公園だけど～（笑）
 美桜 2011/12/01 18:40 
外で体を動かせるのが凄いです♪私はジムでとか室内じゃないとダメなんですよね(;^_^A
ﾏｰﾘｰ 2011/12/01 15:03 
・・・雨にぬれてびちゃびちゃ・・・
風邪大丈夫でしたか？？
 美桜 2011/12/01 18:41 
大丈夫でした～ありがとうございます！家についた時は雨と汗で大変でした
キューと 2011/12/01 17:12 
寒いですね…
家の中でもモコモコたくさん来て
暖かくしています（笑）
 美桜 2011/12/01 18:43 
うちはホットカーペットつけてます 寒いの嫌だね(*_*)
tomytomy 2011/12/01 17:44 
2時間以上みっちりかあ。凄いなあ＠＠
 美桜 2011/12/01 18:44 
ジムでへこたれそうになるとtomyさんを思い浮かべてます(;^_^
コミュ 2011/12/01 19:50 
仕事お疲れ〜
びちょびちょって
風邪ひかないでね。
寒くなってきたからね。
 美桜 2011/12/02 07:23 
夜遅くって言う予報だったのに・・・・
風邪はもうすっかり大丈夫！ありがとう＾－＾
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