フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

フィットネスクラブ
< 師走に入った 　｜　ビデオ鑑賞 >
　　今日は、エアロバイク２０分１８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション１５㎏３０回、ヒップアダクション１５㎏３０回、レックフレクション１０㎏２０回、レックプレス２０㎏６０回、約１時間２０分、色々とお話をして大腿四頭筋を鍛えるスケジュールを組んで頂いた、　明日は休みです。

【記録グラフ】
最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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