↑:自堕落でダラダラ〜☆【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日(土)

↑:自堕落でダラダラ〜☆

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今日は、自堕落でダラダラだよ〜ん。
かろうじて、ジムでエアロをやったくらい。

帰りに柿の種買ってきちゃったから〜、
ボリボリ〜、ボリボリ〜、ボリボリ〜、ボリボリ〜☆

帰りに行きつけの珈琲豆ショップで、今週の豆をGETしに寄って見た。
クラシックマタリ…すっげ〜癖が強くて、好き嫌いが別れる〜。
一度ハマると、逃げられない蜘蛛の巣の様な逸品だす〜☆

夕飯の後の一杯…、たぁ~のしみだぜ~☆
うん。

------Kingゲーム報告----------------------------

寝る前10分間ストレッチだす。 ★

【記録グラフ】
筋肉量
60.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
BMI
22.25
BMI() のグラフ
万歩計
3216歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1763kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2904kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
菓子パン(2人前) 458 kcal
クノール クノール カップスープ ほうれん草のポタージュ(1人前) 70 kcal
13時
ミートソーススパゲティ(0.8人前) 589 kcal
シーザーサラダ(1人前) 162 kcal
鯵フライ(0.7人前) 181 kcal
春巻(0.7人前) 156 kcal
カルビー じゃがりこ お好み焼き味(1人前) 100 kcal
16時
三幸製菓 柿の種(2人前) 296 kcal
コイケヤ ポリンキー あっさりコーン(0.4人前) 139 kcal
17時
ヨーグルト(3人前) 186 kcal
昭和産業 オリゴ糖(1人前) 21 kcal
20時
三幸製菓 柿の種(1人前) 148 kcal
カップソーメン(1.1人前) 220 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.8人前) 179 kcal
  2904 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/12/03 12:03
雨だね~。さぶいっす。

旦那さま、プロジェクター買ったとこから案内状が来て、いそいそと出て行きました~。
何か企んでないといいけど。(苦笑)

ハナさんの週末は、いかがかな~♪♪
 ハナユビ 2011/12/03 18:10
>何か企んでないといいけど。(苦笑)
笑笑笑笑笑笑笑笑~☆
こりゃ、多分なにかあるね~☆
美味いもん食べてるのかな~。
オイラの週末は、ダラダラデレデレズルズル~の自堕落っす。
せめて、ジムには行ったけどね~☆
うん
杏宏ママ 2011/12/03 21:26
お店で、かりんとう見ちゃってさ~
超我慢の子だよ~(笑)
 ハナユビ 2011/12/04 11:42
その我慢…、大変だったことでしょう…(>_<)
オイラには、この気持ち…痛いほど分かるぜ〜!!
うん
みど☆り 2011/12/03 21:29
2248歩で負けだ・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・
 ハナユビ 2011/12/04 11:43
激戦だね〜〜( ´ ▽ ` )ノ
うん
ちびおかん 2011/12/03 21:45
今のところ2075歩。
みどりんさんに負けた。
・・・・にゃんずと遊ぶかな。 
酔っ払いと遊んでくれるかな?(笑)
 ハナユビ 2011/12/04 11:45
実は、にゃんずとマジ遊びすると、カロリー消費が激しくない!?
追っかけっこくると、楽しいんだな〜(#^.^#)
うん
syunfamily 2011/12/03 23:05
うん
初めて体重~勝ったで~~^^。
 ハナユビ 2011/12/04 11:46
くぅ〜、負けると、チト悔しいっす〜(。-_-。)
うん
三輪昌志 2011/12/03 23:19
ジムに行くだけ・・・・素晴らしいなぁ・・・。
自堕落なら・・・三輪車は何にもしない・・・。
トド生活になるよ~~^^。
 ハナユビ 2011/12/04 11:48
旅行のカロリー後遺症が、思いのほかヤバくて〜(>_<)
でも、食べちゃうからダメだわ〜( ´ ▽ ` )ノ
うん
tomytomy 2011/12/04 04:02
昨日はポンコツでジムのサウナに行ってきました~。
スタジオレッスンはなかなかやる気にならないなあ。
 ハナユビ 2011/12/04 11:49
実はオイラもスタジオレッスンは、苦手〜。
リタイヤすると、恥ずかしいしぃ〜、
女性が多いしぃ〜、
ハードだしぃ〜!!
辛かったっす☆
うん
どんぐり27 2011/12/04 08:47
>かろうじて、ジムでエアロをやったくらい。
じゃあダラダラじゃないよ、、、
私は朝からチョコレート入りバナナブレッド、、、これからゲンちゃんの散歩です。
 ハナユビ 2011/12/04 11:51
このブレッド…、ヤバそうだけどそそるね〜☆
とびっきり苦い珈琲で、マッタリしたいな〜♪(´ε` )
うん
美桜 2011/12/04 10:46
師匠、エアロやってるんすかー
どのくらいのクラスですか?もしかして一番上のチャレンジクラスとか??
 ハナユビ 2011/12/04 11:54
超初心者コース( ´ ▽ ` )ノ
この手のエアロは、ステップやら、動きを覚えるのに、
ほとんどの脳味噌のパワーを使うから、
あまり身体は動いてない気がするんだ…(。-_-。)
毎回やんないと、からっきしダメだね〜(#^.^#)
うん
ケロケロママ 2011/12/04 19:55
私も昨日の韓国料理が響いております。
ハナちゃんは週末はきちんと休まなきゃ。
 ハナユビ 2011/12/04 22:53
あっざぁぁぁす☆
韓国料理ってさ~、程良く辛いから食べすぎちゃうんだよね~(泣)
また、チェゴヤ行こうね~☆
うん
団塊修ちゃん 2011/12/04 20:54
これこそ充実した休日です!
すこし枯れ気味だけど・・・
 ハナユビ 2011/12/04 22:55
えへへ…、実はそのとおり☆
自堕落な一日って、本当に貴重でして~☆
でも…、たまってるDVDは相変わらず消化してニャイ…(涙)
うん
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