919日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

919日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
18時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
20時
トポス 揚げだし豆腐（1人前） 264 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.5人前） 423 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
23時
なとり いかフライ（0.7人前） 285 kcal
  2334 kcal
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