921日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

921日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
塩むすび（2人前） 470 kcal
15時
とんじる（1人前） 378 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 251 kcal
あじふらい（1人前） 245 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
CO-OP 茶そば（1人前） 245 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
カリカリベーコンサラダ（1人前） 188 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 161 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
  2774 kcal
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