no title【pekokanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

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【記録グラフ】
基礎代謝量
1422kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
33
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン HB（0.2人前） 219 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
焼きそば しょうゆ（1人前） 370 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
14時
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
15時
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（2人前） 272 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
19時
みまつ食品 生餃子（1人前） 318 kcal
玄米（1人前） 363 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ミツカン 超やわらか納豆とろっ豆（1人前） 92 kcal
21時
明治製菓 ミルクココア（1人前） 75 kcal
森乳業 すこやか低脂肪（0.7人前） 48.3 kcal
  2056 kcal
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