12/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

12/8
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研修会＆飲み会

【記録グラフ】
万歩計
11305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
なべ（0.5人前） 226 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
かに（2人前） 173 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
23時
COOP ミソラーメン（1人前） 390 kcal
  2450 kcal
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