12/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

12/7
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8084歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
紀文食品 スープギョウザ（0.3人前） 135 kcal
マグロ（0.3人前） 131 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
21時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2004 kcal
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