【食事】2012/12/12【J-Bossさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

【食事】2012/12/12
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【朝ごはん】
　みそ汁
【昼ごはん】
　こんがりパンのはいった海老のビスク
　ファミチキ
　半熟ゆで卵
　四川風麻婆豆腐
【間食】
　コーヒー
【晩ごはん】
　ハイボール5～6杯
　ジンジャーハイボール1杯
　溶岩焼き
　山盛りキャベツ
　カニクリームコロッケ1/2個
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ファミリーマート 四川風麻婆豆腐（1人前） 171 kcal
半熟ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
ポッカ こんがりパンのはいった海老のビスク（1人前） 137 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ハイボール（ジョッキ）（5人前） 711 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
22時
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
かにクリームコロッケ（0.5人前） 209 kcal
  2423 kcal
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