【食事】2011/12/13【J-Bossさんの健康管理カラダカラノート】

J-Bossさん

【食事】2011/12/13

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【朝ごはん】
　豆腐とわかめのみそ汁
　ステーキ1/3枚
　もやし炒め
　チョコレート1粒
【昼ごはん】
　チキンフィレオサンドセット
　クリスピー1本
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 4.5時間	体脂肪率 33.8%	体重 65.2kg
食事の記録 1270kcal

【食事の記録】

7時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
サーロインステーキ（0.3人前）	157	kcal
もやし炒め（0.3人前）	126	kcal
8時
ミルクチョコレート（0.4人前）	178	kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン新チキンフィレサンド（1人前）	403	kcal
ケンタッキーフライドチキンフライドポテト S（1人前）	186	kcal
ケンタッキーフライドチキンカーネルクリスピー（1人前）	130	kcal
	1270	kcal
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