ひさびさのラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

ひさびさのラン
< 休養 　｜　マーサ忘年会 >
16日にハワイのダイヤモンドヘッド走って以来なので
5日ぶりのラン。

こわごわ体重計のったら3キロプラス。

やばすぎ。

あたらなスタートです。

【記録グラフ】
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
朝の体重
68.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
ハウス食品 フルーチェ（1人前） 43 kcal
森永 チョコチップクッキー（5人前） 255 kcal
21時
鯖のムニエル（1人前） 570 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
77カロリ（1人前） 77 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
  2132 kcal
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