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11年12月25日（日）
へイポーの1日 |
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[クリスマスパーテェー♪]
【今日の出来事】
本日も〜晴れ！ぽかぽか暖かい〜♪
昨日は…自由が丘で車ぶつけるし〜銭湯では…コケて肋骨打つし…。
ヒビ入ってるかも〜情けない…焼きがまわった。
午前〜ゆっくり寝たぁぁ〜♪伸びできず。
午後〜走れない…。→子どもたちと公園遊びに〜タコ公園→ターザン公園へ♪
夕方〜実家にてクリスマスパーテェー♪とりま飲むッ！！
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜夜朝寝ながら6時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング公園遊び3時間、昼ラン時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
肋骨痛む〜安静に。
【今日の感想】
さすがに走れずッ！！連続走行記録〜途切れる。
【朝ごはん】
【昼ごはん】
焼きたらこ、ご飯、さば塩焼き、ビール
【間食】
【晩ごはん】
スパークリングワイン、ビール、刺身盛、グラタン、サーロインステーキ、
サーモンサラダ、カマンベールチーズ、赤ワイン、芋焼酎、炭酸水、ケーキ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床11)
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