okko28 Σ(￣ロ￣lll)2.5cm！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

okko28 Σ(￣ロ￣lll)2.5cm！
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okko28 Σ(￣ロ￣lll)2.5cm！ 画像1 okko28 Σ(￣ロ￣lll)2.5cm！ 画像2 okko28 Σ(￣ロ￣lll)2.5cm！ 画像3
■ 増えたウエストヽ( Ｔ▽Ｔ)ノｶﾅｼ～…でも飲み会は続く。
■ せめてなにか手を打った気になりたくてプール(1時間)。



【朝ごはん】★写真①　≒450
●玄米65g　・味噌汁(キャベツ・薩摩芋・他)
●もずく　・バナナ＆かすぴ　・小松菜＆とろろ
●鯵の干物
●ピリ辛じゃこピー　・マッシュルーム梅和　・漬物



【間食】作りながら…蓮根他野菜




【昼ごはん】★写真②　≒550 …昼食会(レトルトカレー会❤)
●カレー&ナン　・豆腐サラダ　・焼野菜　・鮭の飯ずし
●アイス最中1/2　・蜜柑1/2個




【間食】
豆乳(50ml)抹茶ラテ(マシュマロ入)



【晩ごはん】★写真③　≒350 …ピーマン取り下げ
●冷奴＆納豆　・生姜たっぷり粕汁　・ほうれん草＆卵サラダ
●追加…インスタント吸い物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/12/28 19:53 
僕、月初からｰ2cm・・・なぜ？
 okkon 2011/12/29 08:09 
思わずグラフ見に行っちゃったよ～！(なかったけど)
くびれてる人はくびれやすくて増えにくい。
真っ直ぐな人は太る時増えて痩せても減らない。
そしてどんどん真っ直ぐラインに…。(TωT)ﾉ~~~ ｸﾋﾞﾚﾊﾞｲﾊﾞｲ
三輪昌志 2011/12/29 15:00 
okkonさんの料理は・・・わたしにとっての・・・精進料理に見える～～＾＾。
そう思えるうちは・・・オイラは、痩せられないかな(笑)。
 okkon 2011/12/30 07:48 
私にも精進料理だよ～。精進料理好きだよ～。

でも酒が入るとその分取り返すよ～。
予定は延々と続いてるし…。いつ精進しよ…。
"ラーメン→抹茶ソフト"デートは遠いかな～。
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