今年も無事に終わりそうです【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日（土）

今年も無事に終わりそうです
< 今日もお仕事 　｜　あけおめことよろ >
【今日のできごと】
夕方にひと仕事ありましたが、無事終わりました。
【今日の感想】
今年はいろいろありましたね、震災や私の母親が手術などなど
それでも家族みんな健康で年がこえれそうです。良かった良かった。
良いニュースはダイエット成功でしょうか、来年はリバウンドせず現状維持がんばります。
来年は娘が高校受験、ママは卒業式までに－５Ｋｇダイエット（娘から成功しないと卒業式には来てはいけないと）
来年もいろいろがんばります。
【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
19時
ｋｂｔ５００ ドリンク（1人前） 145 kcal
カレー（1人前） 613 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
  1961 kcal
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