1/3【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ケンタッキーフライドチキン チキンフィレサンド（1人前） 447 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
いくら丼（0.7人前） 295 kcal
サブウェイ ローストビーフ（5人前） 66 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
23時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
  1501 kcal
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