寒さに負けず【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

寒さに負けず
< 寒さ 　｜　いきなり無理 >
【今日やった運動】
ジョギング約9km
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
寒さに負けずに外に出ると何とかなる。
約7kmのタイムが40分だった。
夏に走りこんでいた時には37分くらいだったのに……
この調子では10kmは55分くらいで走りきれないな。
もう少し走りこんでいこう。
明日からはトレーニングジムが開館。
約1週間ぶりの筋トレは上がらないだろうなぁ……

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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