寝る子は痩せる？【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

寝る子は痩せる？
< 寒い 　｜　お疲れちゃーん。 >
「寝不足では体重は減らない」
今更ながら、そうなんだぁー。
「副交感神経がきちんと働いていると、睡眠中、昼間使った内臓や筋肉の修復をするために膨大なエネルギーを消費する」
おおおおお！！！！
きちんと睡眠をとることは、ダイエットへの近道なんですね。
早寝早起きは体に良い。
寝る前の水分補給、これも大事だそうだ。
夜の入浴は良いが、朝は逆効果。
これには驚いた。
夜、入浴後に背中（肩甲骨の間）辺りに水を掛けると良いらしいが、これはかなり冷たそう。（笑）


なんとか楽して痩せようなんて、考えが甘いでしょうか？？？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		もも上げ
60回
もも上げ（回） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
10回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
コメント
PONPY 2012/01/05 13:58 
なるほどー　　勉強になりますー
megulalala 2012/01/05 15:47 
え～～～～～＠＠；

それはそれは寝てる時間だったら
誰にも負けてないはずの私・・・^^;
おかしいね。
やっぱり食べすぎっ！！（笑）
浜ジョー 2012/01/05 16:53 
寝る前の水分補給！？　これだったら任せろーーー！（爆）
kyo-ka 2012/01/05 18:01 
↑ジョーさんの、それは、ほんとに水ですか？！（笑）

＞楽して痩せよう
誰もが考えることですから～ご心配なく＾＾

睡眠時間、しっかり取りたいと思いつつ、なかなか・・・
昼寝は別物なんですよねぇ。
千尋 2012/01/05 20:36 
肩甲骨の辺りに水？？？
冬はとりあえず無理ですね(>_<)

寝る前の水分補給。。うん、まかせて！！
taka_ 2012/01/05 21:59 
入浴後に背中・・・に刺青かと・・・びっくり！(>_<)
寝て痩せるんだったら・・・がむばりまっす！
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