軽めにオフ【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

軽めにオフ
< 久々に 　｜　完全オフ >
【今日やった運動】
ウォーキング3㎞
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
普通に歩いててもダウンを着ていたら汗かくね。
昨日の筋トレで筋肉痛。
上半身だけでなく、特に下半身は悲鳴をあげている。
心地よい痛みに変わるように努力しよう。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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