呑むのを控えようと【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

呑むのを控えようと
< 初ラー 　｜　休肝日始め　だけが... >
今朝は曇り。ウォーク終わり頃から晴れ間が多くなってきた。

体重キープしたけど、脂肪率が急上昇・・・

この３連休、呑むのを控えようと思っていたけど、
夕べはブリしゃぶ　で一杯しちゃった。
今後の献立聞いたら、
今夜は祝いの酢〆と生姜炊き
明日はおでん
う～ん・・・果たして？


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．２キロ（前週６３．０キロ）
運動：朝のウォーキング合計　３０キロ、４回。
休肝：　松の内だから？　０
体脂肪率：週間平均　２１．６％（前週２０．７％）
前途多難を思わせる１年の滑り出し・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2012/01/08 10:01 
体重も元に戻りつつありますね！
酒の肴が先か？酒が先か？私の場合どうも意志薄弱なのでどちらにも近づかないように気をつけようかと・・・ははは！
とにかく薬を減らさねば！これが当面の目標です。
 団塊修ちゃん 2012/01/09 08:43 
私は肴ですかね。
呑むまいと思っても、おかずが酒を呼んでしまいます。
ほよほよ♪ 2012/01/08 20:21 
沢山食べるのが、止まらない、、と娘に言ったら
「人間の習慣はなかなか直らないよね」と言われてしまった、、。
 団塊修ちゃん 2012/01/09 08:44 
うん、それは娘さんに同感！
浜ジョー 2012/01/09 06:43 
飲んだべ？　　(*￣▽￣*)ﾉ"
 団塊修ちゃん 2012/01/09 08:45 
呑みました！
分かりやすい小父さんですね・・・
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