no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

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図書館で1日読書

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（4人前） 480 kcal
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
ヤマザキ アップルパイ（1人前） 526 kcal
12時
アジフライ（1人前） 259 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
19時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  3697 kcal
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