水曜日です !!【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

水曜日です !!
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水曜日です !! 画像1 水曜日です !! 画像2





連休ボケ。

危うく、曜日間違えるとこでした～。　(苦笑)




コーラス。　　

ひと山越えて歩くのにはいい運動なんだけど、先生から預かってる楽譜が重いんだよな。　　<(;￣ ･￣)=3 ﾌｩ...


負荷って考えれば、喜んで歩くべきでしょ～っか。　(笑)





徒歩は、絶景☆散歩にすり替えました～♪　　



　　　　　　　　　　---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------



5:30　　　起床　　朝食の支度　　洗濯物の片付け
6:30　　　朝食　　入浴
9:30　　　コーラス

16:00　　 帰宅　　夕飯の支度
17:00　　 買い物
19:00　　 夕食
21:00　　 休息　　入浴
　

【記録グラフ】
万歩計
8310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米パン（1人前） 250 kcal
キーマカレー（0.3人前） 93.9 kcal
16時
いちご大福（1人前） 250 kcal
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
豆腐とネギとワカメの味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
食パン・4枚切り（1人前） 240 kcal
間食（1人前） 100 kcal
23時
コカ・コーラ ファンタグレープ　350ml（1人前） 168 kcal
  1794 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/01/11 09:36 
いい負荷だと思うしか・・・

僕も曜日がずれてました・・・
今朝ゴミ出ししようと思ったら、何もなくって焦った＾＾;
 mommomo 2012/01/11 16:05 
山登り ?? をすることにして、車で行っちゃいました～♪

ということは、後2日だね。
あっ、土曜日、学校へ行くんだった～。　何か、もぅ、ハチャメチャ～。
PONPY 2012/01/11 10:46 
月曜日が休みのときは、曜日勘違いしちゃいますよねー(笑)
 mommomo 2012/01/11 16:06 
一週間が短いのは、いいですけどね。

しっかりせにゃ。　(笑)
浜ジョー 2012/01/11 16:16 
どこ、ここーーー！？
吹雪いてる～♪　,,,,,( ;-"-)ﾉﾉ―E∴‥'*: ﾕｷｶｷ
 mommomo 2012/01/11 23:38 
やっぱ、海側は温かいんだね～。
ガスってて富士山は見えず。。。

日本って長い・・・って、つくづく思います^^。
バービィーちゃん 2012/01/11 16:16 
菜の花が咲いてるの！！！！！！！！！！？？？？？？？
新潟は吹雪だよ～（泣）
 mommomo 2012/01/11 23:39 
↑↑　東北・甲信越の方々、ホントにご苦労さんでございます。　ぺこ <(＿ ＿)>　
きこたん 2012/01/11 17:04 
私も腹に負荷入れました～(爆)
今日は鏡開きっすよ～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 mommomo 2012/01/11 23:40 
我が家は、1年中、餅喰ってます。

お仕事柄、行事がしっかり身につきますね～^^。
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