okko15 まだまだアラ汁【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

okko15 まだまだアラ汁
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okko15 まだまだアラ汁 画像1 okko15 まだまだアラ汁 画像2 okko15 まだまだアラ汁 画像3
【朝ごはん】★写真①　≒450
●ロールサンド(チーズ)　・芋パン10g
●鯛汁　・トマト&レタス　・林檎キウイ&かすぴ　・ゆで卵




【間食】芋パン10g　・トマトジュース　・(スケ友土産)饅頭2個




【昼ごはん】　≒400
鯛粕汁&飯35g
ピリ辛蒟蒻
白菜浅漬
林檎キウイ&カッテ15g



【間食】 ・煎餅




【晩ごはん】★写真②　≒450
●アラ汁その後　・納豆&飯
●焼野菜アンチョビソース　・サラダ(わかめ・トマト)





【酒】≒70

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/01/16 00:27 
アラ汁…ﾀﾞｰｨヽ(*´∀｀*)ﾉ ｽｷｯ★。
この時期は…最高ですね～～＾＾。
我が家は鮭の頭とアラで三平汁をよく作りますよ～～＾＾。
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