献血ー＾＾【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

献血ー＾＾
< お菓子、、、気をつ... 　｜　長かった1週間。 >
【昨晩寝た時間】1:00

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】6時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
森永 ビヒダス（3人前） 174 kcal
ハンバーグ（1.7人前） 378 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 157 kcal
ビーフシチュー（レトルト）（1.5人前） 354 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
昆布おにぎり（1人前） 8.4 kcal
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（9人前） 198 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
FUJIYA LOOK（0.9人前） 20.1 kcal
お吸い物（1人前） 16 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
キリンビバレッジ ミルクティー（0.73人前） 65.4 kcal
あじ（0.3人前） 16.3 kcal
カスタードワッフル（2人前） 394 kcal
チラシ寿司（3人前） 925 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 51.8 kcal
グリコ　 セブンティーンアイス ワッフルコーンショコラ 生チョコ仕立て（1人前） 172 kcal
  3480 kcal
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