牛乳もキウイもきらしちゃいました【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

牛乳もキウイもきらしちゃいました
< スイミングのあとに 　｜　隣の人のテレビでは... >
牛乳もキウイもきらしちゃいました 画像1 牛乳もキウイもきらしちゃいました 画像2 牛乳もキウイもきらしちゃいました 画像3
そんなわけで、朝ごはんは納豆ごはんと味噌汁と野菜のおひたし炒めといぶりがっことキンカン。
ちょっと変則的～。
お昼はおかず十分だったけど、小鉢に里芋を見つけてしまって、気が付くとピピっとしてお膳にのせてました。
夜は母作。芋、豆、野菜、山菜、魚。いぶりがっこはお好みで。

1/18朝体重50.4kg、歩数5244歩、夜体重51.4kg。
1/19朝体重51.0kg、歩数6705歩、夜体重52.2kg。ちょいやば！
目標の8000歩を割って3食しっかり食べるを二日続けると、私はこうなる。
まだまだ太りやすい体質なのでした。

【記録グラフ】
ケーキ
0個
ケーキ（個） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
6705歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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