週がはじまる【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

週がはじまる
< 朝ランはまだムリみ... 　｜　寒いなあ～ >
昨日は終日、家の中でごろごろ。
なんもしない日でした。

今週もまたはじまりますね。
なんか重いなあ～

ネタなしだし…
ところで最近、体重が落ちてるものの、筋肉量とか基礎代謝が落ちてるなぁ～

筋肉量を増やして代謝をあげるには、やっぱりジムとか通わないといけないのかな？

ジムに通う時間はないし…
自分で、腹筋、腕立てってどうも続かない。
やっぱりwiifit？

久しぶりにやってみるか？
【記録グラフ】
活動カロリー
797.6
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
万歩計
12620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ミートボール（1人前） 260 kcal
日清食品 チキンラーメン　ミニ（1人前） 91 kcal
21時
みずたき（1人前） 142 kcal
ココ壱番屋 カレーコロッケ（1人前） 111 kcal
  2071 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2012/01/23 06:48 
また月曜日がきちゃいましたねー。(- -;

キンゲー期間もあと僅か。
ジタバタしてみます。^^
 かいけいぱぱ 2012/01/23 21:37 
ああ～
キンゲーもあとわずかなんですね。
もう少しだからがんばりましょう～(^_^)
コミュ 2012/01/23 07:56 
悩みどこですよね。
ジム行くとつきそうな気がしますが・・・
時間がない(-_-;)
家トレで少しづつ頑張ります(^^)
 かいけいぱぱ 2012/01/23 21:39 
やっぱりジムがいいんだろうけど…
一回、失敗してますし…
膝が治ったら、走りまくるのになぁ～
杏宏ママ 2012/01/23 09:45 
ジムは行きたいけど、時間ないなぁ～
一日が30時間になるとだいぶ余裕があるんだけどなぁ・・・・
 かいけいぱぱ 2012/01/23 21:40 
1日が30時間あったら、私の場合、単純に6時間、睡眠が増えます(^_^;)
うみのおとこ 2012/01/23 14:55 
琵琶湖ボート通勤とかどうですか？
 かいけいぱぱ 2012/01/23 21:42 
ボート通勤は燃料代かかるしなぁ～
泳いじゃう？（爆）
syunfamily 2012/01/23 15:09 
うん
ファイト～～一発　今週も頑張ろうぜ～～！
 かいけいぱぱ 2012/01/23 21:44 
あざぁ～す。
syunさんみたいに温泉リフレッシュはしてないけど
週末はのんびりできたからライフ♡♡は満タンだよん～
がんばっていきましょう！
バービィーちゃん 2012/01/23 16:25 
美木良介さんでしたっけ？
ロングブレスとかで体重を落として、筋肉モリモリになったって、ＴＶでちらっとみかけたんだけど・・・・
 かいけいぱぱ 2012/01/23 21:55 
ネットで調べてみました。
興味あるけど…
ホントに効果あるのかな？
千尋 2012/01/23 20:49 
そうなんですよね。
時間がどうしても・・ないってのが現実なんですよね。
wiifit　買おうかなと悩み続けて３年くらい経ちます。
 かいけいぱぱ 2012/01/23 21:58 
やると楽しいし、身体測定もできますしおすすめです。
って最近やってませんけど…(^_^;)
どりり 2012/01/24 16:31 
うちのバランスボード、ついにほこりをかぶってきました...(^^;
 かいけいぱぱ 2012/01/24 18:33 
同じですわ～(^_^;)
片付けて、出してがめんどくさくって…
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