okko23 風邪ひき～（´・ω・`）【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

okko23 風邪ひき～（´・ω・`）
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■ なんともないと何ともないのに咳が出だすと止まらないのでお休みしました。
■ でも食欲変わらず～…風邪ひくと動かないで食うので太ります。自分の体質が恨めしい…。




【朝ごはん】★写真①　≒400　…昨日暴走したので米控えめ。
●雑穀米55g　・味噌汁(もやし・ぶろっこ茎)　・果物&かすぴ
●納豆
●えんどう&油揚煮　・菜花辛子和　・･和ぽてサラ(牛蒡混入)　・すり身揚&大根おろし




【昼ごはん】★写真②　≒500　…仕事行くつもりだったので弁当は作った。モズクスープはノルマ
● カッテージ&オリーブ油&バルサ　・林檎&胡瓜
●粕汁(もずくスープ)　
●飯&紫和　
●大根キンピラ　・卵1/2　・辛子和(菜花&ささみ)　・トマト
●追加)ホットミルク…これが余計だった




【間食】 南瓜クリームパン…駄目だ！家にいると！




【夕食会】★写真③　≒550　…母が白内障手術でお泊りなので父を呼んでの食事。生協の宅配弁当を手土産に持ってきてくれました。美味かったです。❤
●豆腐　・味噌汁(トマト・とろろ・竹輪・薬味)　・鯖味噌煮
●スナップえんどう&油揚煮　・和ぽてサラ　・･大根皮キンピラ　・なめこおろし
●生協弁当
●追加)果物(林檎・八朔・キウイ)&かすぴ

【酒】≒50
●wineグラス1/3杯ぐらい

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2012/01/23 22:27 
お仕事お休みしたの？

アルコール消毒済だね。d(^-^)
 okkon 2012/01/24 12:33 
いまいち消毒剤の量が足りてない…。
ケロケロママ 2012/01/23 22:30 
さおうかokkonちゃんでも太るのか～
日ごろの精進のたまものなのでスレンダーボディ。
精進師匠？？？
 okkon 2012/01/24 12:34 
うん、好きなだけ食べたらすぐ成長できちょうんだよ~。(^_^;)
妊娠した時それやって17キロ成長したから。もうやらない。(笑)
うみのおとこ 2012/01/23 22:36 
生協弁当よさそうですねー
これからは、これが基準になっていくのでしょうか
 okkon 2012/01/24 12:37 
じつは塩分4%のこの弁当より私の塩分濃度は低いんだな～。(^_^;)
他人に料理出す時はいつも「足りなかったら適当に塩足してね！」って言って出す。
ちょっと濃い目にしたりするんだけど「ちょっと」ってのが難しい、かえってしょっぱくなったりして…。(>_<)
三輪昌志 2012/01/24 09:39 
おいらも太った（と思われる）。
３９℃の熱でも…美味しく食べられたよ(笑)。
 okkon 2012/01/24 12:32 
やっぱし(笑)
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