11日目24.9g【ninikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

11日目24.9g
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1月25日(水）
朝　無脂肪ラテ　
昼　簡単ヘルシー♪茹で鶏のネギソース
夜　もずくスープ(茹で鶏の出汁利用）

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買い物：弁当用ささみ・大葉　

1月26日(木）
朝　無脂肪ラテ
昼　焼き鳥ささみ大葉梅・ささみワサビ・ささみのりチーズ
夜　肉豆腐(肉・糸こんにゃく・えのき・焼き豆腐・ねぎ・たまねぎ）

1月27日(金）
朝　無脂肪ラテ　
昼　肉豆腐(肉・糸こんにゃく・えのき・焼き豆腐・ねぎ・たまねぎ）
夜 もずくスーラータンスープ

1月28日(土）
朝　納豆とヨーグルトのポン酢スープ　
昼　アボガドグラタン
夜　もずくスーラータンスープ　

買い物：豆腐・白菜・鶏・大根・
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