2012/01/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月26日（木）

2012/01/26
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
回数こなせるようになってきた。
【今日の感想】
間食が効いたかな？

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9400歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨 [カップ] 86g（1人前） 335 kcal
14時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2171 kcal
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