一月のまとめ【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

一月のまとめ
< 特に無し 　｜　遭難するところでし... >
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【今日のできごと】
仕事はひまでしたので待機時間にウォークしてました、一万歩キープ。
【今日の感想】
一月のまとめ
「休肝日」12回
「万歩計」320,568歩
「ウォーキング」222.9km

Google Earyh日本縦断の旅も順調に続いてる一ヶ月で222.9km
日本縦断　約3,000km　÷　一日平　均7.1km　422.5日位・・・・一年と二ヶ月位で行けるかな。
きっと二年位かかると思うな・・・・・・とにかく続けていけるかが問題です。

二月から、ストイック野郎杯　ツール・ド・フランスが始まりますので、これからもウォーキング頑張ります。

今日は何の日！○愛妻家の日
日本愛妻家協会が制定。
1月の1をIに見立て、「あい(I)さい(31)」の語呂合わせから。
【記録グラフ】
ウォーキング
7.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
63.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
カレー（1人前） 613 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
  1143 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/01/31 20:36 
初めまして、コミュと申します。
一緒に頑張っていきましょう(^^)
 さかかず 2012/01/31 20:43 
初めての参加なので、わからない事が多々ありますが、
よろしくお願いいたします。
audrey 2012/01/31 21:12 
チーム４のつたないリーダをしていますaudreyです。
はじめまして。
一緒にがんばりましょう☆
よろしくお願いします。
 さかかず 2012/01/31 21:46 
はじめまして。よろしくお願いします(^^)!
田舎アスリート 2012/01/31 22:34 
2月からのトライアル頑張って下さい。今度いろいろ教えて下さいネ！宜しくです。
 さかかず 2012/01/31 22:44 
がんばってみます。
次回は是非、田舎アスリートも一緒に参加しましょうね。
浜ジョー 2012/02/01 06:09 
お～、休肝も頑張ったのですねー♪
・・・私も歩かねば。（汗）
 さかかず 2012/02/01 20:46 
頑張ってまーす。
来週からツールド始まるので、もっと頑張らなければ!
YGT 2012/02/01 12:12 
ツール。
チーム３でご一緒させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。^^
 さかかず 2012/02/01 20:48 
よろしくお願いいたします。
コミュ 2012/02/01 15:22 
こんにちは。

ツールドの件なんですが
脚質（時期）は何かご希望あればお伺いします(^^)
ただクライマーとエースが埋まりました。
教えてくださいませ〜
 さかかず 2012/02/01 20:59 
脚質はスピードマンでお願いいたします。
こだわりはありませんので変更も出来ます。
さらに私は北海道なので雪道ウォークになりますよ。
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